筋トレがダイエットに効く理由

思うこと #ダイエット
ダイエットには有酸素運動がよいというのはよく知られています。一方で長期的に見た場合、筋トレも大変有効です。
その理由は、基礎代謝にあります。人が消費するエネルギーの7割近くは基礎代謝が占めます。その基礎代謝を高めるためには、筋トレがよいのです。

その理由を、本日のブログに書きました。以下のリンクから読めます。
山奥に暮らすIT社長ブログ